Бессилие, спад энергии. Что делать? Почему нет сил? Как избавиться от усталости? | Советы психолога

У многих из нас сейчас синдром бессилия, спад во всех сферах. За два года карантина все мы устали – изоляция, постоянно дома, нет общения и энергообмена.

Каждый замкнулся на своей семье, продолжали всплывать какие-то травматические аспекты. Например, мама на протяжении всей вашей жизни была винящей, и сейчас вы слышите обвинения в ее голосе.

Подобные ситуации тоже уменьшают количество ежедневной энергии, которая дана вам. Более того, каждый переживает за финансовую сферу, трудоустройство, общение с друзьями, в общем меняется жизнь – мы не знаем, в каком направлении двигаемся, повышается уровень тревожности.Что делать?

Для начала дайте себе передохнуть. Не требуйте от себя слишком много, делайте понемногу. Напишите список задач на каждый день, начиная всего с одной!