7 доступних продуктів, які зміцнюють імунітет
Оскільки попереду на нас чекають кілька холодних місяців, та ще й тисне пандемія коронавірусу, варто попіклуватися про свій імунітет.
Поки хтось готує страви із дорогих суперфудів, п’є вітаміни чи бади, радимо дізнатися більше про користь простих продуктів, доступних кожному.
Ось які з них якнайкраще зміцнюють імунітет: Кисломолочні продукти А особливо кефір та «живі» йогурти. Ці продукти з лакто- та біфідобактеріями сприяють підтримці постійної ваги, відповідають за здоров’я ШКТ і забезпечують сильну імунну систему.
Велика кількість досліджень підтверджує той факт, що кисломолочні продукти зменшують ознаки грипу: температуру, кашель, забитий ніс. Бобові Це джерело заліза — важливого елемента, який впливає на наш кровообіг і через систему ферментів підвищує імунітет.
