6 признаков избыточного потребления воды

Частые позывы к мочеиспусканию. В норме здоровый человек ходит в туалет «по-маленькому» 6-8 раз в день. Если же вас «гоняет» в уборную чаще 10 раз в сутки, при этом приходится часто подрываться из-за этого ночью, скорее всего, вы потребляете слишком много жидкости.

Чтобы не нагружать на ночь почки и свести к минимуму ночные «визиты» в туалет, старайтесь выпивать последний стакан воды не позднее, чем за два часа до отхода ко сну.Диарея, рвота. Зачастую избыток жидкости проявляется так же, как обезвоживание, потому что в обоих случаях почки испытывают сильную нагрузку.

Когда человек пьет слишком много воды, орган не успевает ее своевременно выводить из организма и она накапливается в теле. Из-за этого могут возникнуть диарея, тошнота, рвота.Головные боли. Частые пульсирующие мигрени – еще один признак чрезмерного потребления жидкости.

В результате избытка воды увеличивается содержание соли в крови, из-за чего клетки организма «набухают». Это провоцирует головную боль, часто