Волшебная комбинация: этот здоровый перекус перед сном снизит давление
Диетолог называет сочетание этих двух продуктов «мультиинструментами для организма». Что же именно не вредно есть на ночь, да еще и поможет нормализовать давление и сон?iStockphotoУже давно миф, что после шести вечера есть нельзя.
Наоборот — легкий ужин за 2-3 часа до сна даже полезен для здоровья, главное, чтобы в его составе были продукты, которые хорошо усваиваются, быстро перевариваются и не задерживаются в желудке.Новости СМИ2А если выбирать правильные сочетания для полезной еды на ночь, то можно даже снизить давление и нормализовать сон.
Об этом рассказала диетолог Мэгги Мун. По ее словам, волшебная комбинация продуктов, особенно для людей с гипертонией — орехи и банан.Калий и магний, которые содержатся в орехах и бананах, действуют как «мультиинструменты» для организма, поддерживая множество важных функций.
Не зря эти продукты входят в меню популярной диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), специально разработанной для снижения артериального давления.Эффективность диеты уже доказали ученые.
