Вещества от выпадения волос: как работают и в каких продуктах искать

Относится к витаминам группы В, входит в состав уходовых средств для волос, которые активизируют их рост. В целом, для красивых локонов полезны все витамины группы В: они способствуют образованию эритроцитов, необходимых для доставки кислорода и других питательных веществ к эпидермису головы и фолликулам волос.Где искать: в мясе, рыбе, морепродуктах.Так же, как и биотин, этот микроэлемент стимулирует выработку красных кровяных телец крови, содержащих гемоглобин, а также белок, который регулирует перенос кислорода по организму.

При нехватке железа организм не может производить необходимое количество гемоглобина, из-за чего замедляется обновление и регенерация волосяных фолликулов.Где искать: в продуктах из цельного зерна, бобах, чечевице, картофеле, листовой зелени темно-зеленого оттенка.Недостаток «солнечного» витамина провоцирует сильное выпадение волос.

Конечно, самый быстрый и эффективный способ его восполнить – регулярно гулять не менее 15 минут на солнышке, лучше всего по утрам.