Сезон простуд: 7 напитков, которые повысят иммунитет этой осенью

С наступлением холодов, многие из нас начинают задумываться о том, как оставаться здоровыми в сезон простуд и гриппа. Один из самых доступных и простых способов сделать это — обратиться к продуктам и напиткам, содержащим питательные вещества, поддерживающие иммунитет.О том, какие напитки оптимизирующих иммунную систему, расскажет NashSovetik.

Смузи — это вкусные и простые в приготовлении напитки, которые можно наполнить питательными веществами, повышающими иммунитет.Возьмите ягоды, киви или цитрусовые для получения витамина С, обогащенное молоко или апельсиновый сок для витамина D, авокадо или шпинат для витамина Е, семена конопли для цинка, молочные продукты или семена подсолнечника для селена, а также йогурт или кефир для пробиотиков.Все растительные ингредиенты в вашем смузи также обеспечат клетчатку и растительные соединения!

Эхинацея богата иммуностимулирующим витамином С, селеном, цинком и растительными соединениями. «Эхинацея, богатая антиоксидантами, обладает иммуномодулирующими, противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает ее мощным средством для поддержки иммунитета», — объясняет диетолог .