полезные привычки кальций Молочные продукты

Мел едят — кальция не хватает?

Сейчас читают: 251
shkolazhizni.ru

1. Детям нужно потреблять больше кальция, потому что они растут, увеличивается масса скелета. На самом деле: всё как раз наоборот!

В разном возрасте наш организм по-разному усваивает кальций из пищи. У младенцев и маленьких детей его усваивается до 60%, но по мере взросления и старения организма абсорбция снижается до 15−20%.

Поэтому наибольшее количество кальция, в том числе в виде аптечных препаратов, должны потреблять люди старше 50 лет — 1200 мг в день, при том, что потребности организма остаются теми же. 2.

Дети и будущие мамы грызут мел, потому что не хватает кальция. Ещё и добавим со знанием дела: «…или витамина Д, без него кальций не усваивается!» На самом деле: желание съесть что-нибудь эдакое — мелок, штукатурку и прочие несъедобности — может возникнуть из-за дефицита в организме железа или цинка.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA