«Кардиограмма наоборот»: как за одну минуту в день повысить концентрацию внимания (видео)

У каждого из нас бывают моменты, когда тяжело на чем-то сосредоточиться — мысли постоянно убегают. Но если вы замечаете, что это становится частой историей, значит, пора срочно заняться тренировкой внимания.В рассеянности внимания время от времени нет ничего страшного.

Может быть, накануне вам не удалось хорошо выспаться, накопилась общая усталость или произошла стрессовая ситуация, которая выбила из колеи.Новости СМИ2 По словам специалистов, в такой момент лучше просто переключиться на другую деятельность, чтобы «подзарядиться».Однако если фокус вашего внимания все время «перескакивает» с одной задачи на другую и выполнение даже мало-мальски аналитической работы превращается в стресс, значит, пора прокачать концентрацию внимания специальными упражнениями.

По словам майнд-фитнес-тренера Дарьи Поймановой, при регулярном выполнении заданий на «замедление» прогресс можно увидеть достаточно быстро.Майнд-фитнесМайнд-фитнес тренер и специалист по развитию мозга компании «БизнесМОЗГ»— Концентрация внимания идет рука об руку с продуктивностью — иначе говоря, какое количество дел удается сделать за конкретный промежуток времени и, главное, остаться при этом «в ресурсе» и не сгореть от напряжения.

Чем лучше развита концентрация внимания, тем легче, быстрее и менее энергозатратно делаются дела. Когда мы находимся в состоянии повышенной концентрации внимания, наш мозг функционирует на более высоком уровне эффективности, — объясняет Дарья Пойманова.Майнд-фитнес-тренер показала несложное упражнение, которое помогает повысить концентрацию внимания и даже отследить этот процесс в динамике.