недостатке света. Но и с этой задачей можно справиться. Едва поднявшись с постели, включите яркий верхний свет в комнате и во всей квартире.
Это мгновенно остановит выработку гормона сна, и вы почувствуете себя бодрее. Эфирные масла помогут взбодриться и улучшить настроение.
Например, цитрусовые эссенции, особенно сладкого апельсина, повышают выработку гормонов радости и стимулируют работу мозга. Поднесите к носу пузырек с маслом и сделайте три глубоких вдоха.
Сила влияния цвета на наше восприятие давно доказана. Зимой, когда на улице не хватает ярких красок, добавьте их в свою жизнь при помощи яркой одежды, аксессуаров, фруктов и овощей.