Конечно же, отказаться от вредных привычек в любом возрасте и обратить внимание на свое питание. То, что мы едим, является нашими строительными материалами при восстановлении организма.
Когда человек ест белки, то в его организме активнее протекают процессы регенерации поврежденных тканей. Белки бывают не только животными, но и растительными (авокадо, бобовые, брокколи и цветная капуста, орехи).
А кто живет дольше: вегетарианцы или мясоеды? По статистике ученых, нестрогие вегетарианцы имеют большую продолжительность жизни.
Нестрогие вегетарианцы — это те люди, в рационе которых присутствует животная пища. Например, они едят молочные продукты (сливочное масло, творог, ряженку) и яйца.