Качаем стопы: ортопед Нечаев назвал два действенных упражнения при плоскостопии
В Сети можно найти массу упражнений, которые советуют делать при плоскостопии. «Да ерунда это, совсем не помогает» — так думают многие.
Однако у врачей другое мнение.iStockphotoПлоскостопие — один из самых распространенных видов деформации стопы. С рождения оно бывает редко — по некоторым данным, лишь в 3% случаев среди всех пациентов со сниженными сводами.Новости СМИ2 У остальных оно развивается со временем.
Медики же называют такую патологию «плоско-вальгусные стопы».Если вы сомневаетесь, есть ли у вас плоскостопие или нет, это можно проверить по следующими признакам.К вечеру ноги устают, стопы и голени отекают.Прогулки пешком приводят к боли в стопах.Визуально стопы изменились, возможно, стали шире, а первый палец стал отклоняться наружу.Внутренний продольный свод — дуга от большого пальца до пятки — даже без нагрузки весом тела (в положении стоя) сглажен.Обувь, которую вы раньше носили с удовольствием, доставляет дискомфорт, часто появляются мозоли и натоптыши.Как рассказала Ольга Чижевская, директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», если хотя бы три пункта из этих пяти про вас, надо записаться на прием к специалисту — ортопеду или подиатру (специалист по стопам).
Врач проведет осмотр, подтвердит диагноз и назначит лечение, которое может включать:упражнения для укрепления мышц стоп и ног;ношение ортезов стопы — индивидуальных ортопедических стелек;массаж стоп, самомассаж;физиопроцедуры.МедицинаИсполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», директор компании «Подиатр», эксперт «ФормТотикс»«Также врач пристально изучит ваши пристрастия в выборе обуви.
