Идеальная осанка балерин часто становится предметом отдельного восхищения. На самом деле прямая здоровая спина — дело наживное, достаточно просто ежедневно уделять своему телу немного внимания.
Мы любим простые и эффективные физические нагрузки и потому тоже решили присмотреться к упражнениям для королевской осанки. Выпрямление осанки Постарайтесь не горбиться и не округлять спину.
Сидеть и стоять вытягивая позвоночник вверх. Опустите плечи, соедините лопатки. Зафиксируйте эту красивую позу — пусть ваши мышцы ее запомнят.Упражнение с ремнем Упражнение на растяжение плечевого сустава.
Оно позволит опустить плечи и почувствовать лопатки. Возьмите ремень или полотенце 2 руками. Заведите вытянутые руки за голову и плавно опустите за спиной.