Дыхание позвоночным столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя. Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование крестцового и черепного насосов, щитовидной железы и надпочечников.
Позвоночник — это основной путепровод управляющего канала. Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней энергия течет по нему.
Это довольно энергичное упражнение. 1. Сделайте выдох и расслабьтесь.2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.4.