Что происходит с организмом, если перед сном выпить алкоголь? Выводы ученых
Бокал вина за ужином или бутылка пива во время просмотра сериала — кажется, что идея весьма безобидная. Однако ваш сон от этого может сильно пострадать, говорят исследователи.iStockЕсли не получается раз и навсегда отказаться от алкоголя, то постарайтесь выпивать как можно реже, ведь безопасной дозы спиртного не существует, говорят врачи.Новости СМИ2 Эффекта расслабления тоже можно не ждать.
Да, сперва покажется, что вам стало легче, однако через короткий промежуток времени стресс вернется, а настроение испортится еще сильнее.Некоторые считают, что небольшая доза спиртного вечером поможет крепче спать, особенно если был тяжелый день.
Однако команда нейробиологов из Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley совместно с учеными из Университета Брауна пришли к выводу: все совсем наоборот.
Если вы выпьете алкоголь незадолго до того, как ляжете в кровать, то это может спровоцировать сокращение фазы быстрого сна.Предыдущие исследования показали, что «быстрый сон» занимает примерно 20% от всего времени, которое мы спим, но он крайне важен.
