Что полезнее: соленый или сладкий завтрак?

Поговорим об особенностях сладких и соленых завтраков, как не навредить организму и зависит ли выбор завтрака от образа жизни.

Сладкий завтрак, как правило, ассоциируется с углеводами: блины, вафли, йогурт с фруктами, овсянка с медом. Такие блюда быстро обеспечивают организм энергией, поскольку углеводы легко усваиваются и повышают уровень глюкозы в крови.

Это может быть полезным, если тебе нужен быстрый заряд энергии, например, перед тренировкой или насыщенным рабочим днем. Сладкий завтрак часто содержит углеводы, которые быстро превращаются в глюкозу – основной источник энергии для нашего мозга и тела.

Это идеальный вариант, если тебе нужно быстро проснуться и включиться в рабочий процесс. Известно, что сладкое стимулирует выработку гормона счастья – серотонина.