Что нужно знать о бананах: польза и вред популярного фрукта

Бананы — популярный фрукт, который можно есть сырым, добавлять в выпечку, овсянку, в смузи или коктейли для придания им дополнительной питательности и аромата, а также замораживать для десертов.

Впрочем, помимо вкусовых качеств, они также обладают полезными свойствами, о которых расскажем ниже.С пользой для здоровья. \ Фото: heart.org.Они богаты клетчаткой, калием, витамином С, пищевыми волокнами и содержат мало калорий.

Бананы обеспечивают энергией, регулируют пищеварение, помогают при мышечных спазмах, снижают риск сердечных заболеваний, улучшают качество сна, уменьшают тошноту, предотвращают запор и улучшают тонус кожи.

А теперь поговорим более подробно о всех плюсах и минусах этого фрукта и о его влияние на наш организм.Бананы богаты калием. \ Фото: bing.com.Бананы богаты калием, а он в свою очередь — незаменимый минерал, который играет важную роль во многих процессах организма.