Что не стоит есть на завтрак

До сих пор идут споры, что лучше есть на завтрак. Кто-то, особенно мужчины, предпочитают плотный завтрак, кто-то обходится чашкой кофе.

Но есть продукты, которые есть на завтрак, не стоит. Они не вредные, просто съеденные натощак, они вредят организму.Это есть нельзя, другое есть нельзя, кажется, трудно подобрать блюда на завтрак, чтобы он был не только вкусным, но и полезным.

Безусловно, это обманчивое впечатление возникает от всего выше написанного. Есть масса блюд на завтрак, и он будет вкусным, сытным, полезным, и не вызовет неприятных ощущений.На завтрак нужно употреблять продукты, богатые белком: творог, нежирное мясо, рыбу нежирных сортов, сыр, варёные яйца, всевозможные омлеты.

Они снижают содержание в организме гормона грелина. А грелин стимулирует чувство голода, то есть, повышенное содержание этого гормона заставляет человека съедать больше нужного.