Покраснение глаз. Данный признак указывает на нехватку витаминов группы В. В данном случае вам нужно постоянно потреблять авокадо и молочные продукты.Судороги в мышцах.
Они могут возникнуть при нехватке магния. Данное вещество находится в орехах, сухофруктах, а также в коричневом рисе. Снизьте потребление продуктов, в которых находится кальций.
Иначе вашему организму будет трудно усваивать магний.Сухая кожа. Если вам кажется, что ваша кожа стала слишком сухой, то это может говорить о нехватке витамина А.
Вы можете «получить» данное вещество из шпината, молока и яиц. Не лишним будет включить в свое меню красные и желтые фрукты.Синяки при незначительных ушибах.