8 простых способов прийти в себя после праздников

С одной стороны, рождественские и новогодние каникулы дают возможность выдохнуть и расслабиться. С другой стороны, когда отдых достигает своего апогея, очень сложно вернуться к реальности – и дело не в продолжающихся дедлайнах, а в организме – кажется невозможным проснуться рано утром, отказаться от дневного сна, добавки и десерта.

Если вы узнали себя, знакомьтесь с простыми способами прийти в себя после праздников – эксперты плохого не посоветуют. Праздничный период – это время чрезмерности во всем. “Рождество – это период злоупотребления”, - говорит эксперт по коже и здоровью Мари Рейнолдс. “Печень страдает от обильного количества алкоголя, пищи и ночного переедания, из-за чего снижается уровень энергии.

Алкоголь отравляет организм за короткий промежуток времени, нагружая печень, почки и селезенку. А употребление молочных продуктов увеличивает количество слизи в организме, создавая среду для патогенов и может затруднить всасывание основных питательных веществ из пищи через кишечник в кровоток”.

По данным Всемирной организации здравоохранения, шесть чайных ложек сахара – рекомендуемая дневная норма для взрослых. Думаю, все согласятся, что многие из нас вышли далеко за рамки нормы во время праздников. “Когда в организм попадает сахар, происходит всплеск инсулина, который быстро угасает, а мы чувствуем себя вялыми и уставшими”, - говорит Рейнолдс. “Мой совет для борьбы с повышенным сахаром – это чистый L-глютамин, который балансирует уровень сахара в крови и останавливает тягу к сладкому”.