республика Коми эмоции жизнь республика Коми

5 привычек для улучшения эмоционального состояния

Сейчас читают: 805
nashsovetik.ru

Уже неоднократно доказано, что прогулки на свежем воздухе улучшают не только физическое здоровье, но и положительно влияют на психоэмоциональное состояние.

Регулярные прогулки помогут тебе улучшить настроение, наладить сон и даже вернуть вдохновение. Интересный факт: прогулки продолжительностью 60 минут достаточно, чтобы замедлить работу части мозга, которая отвечает за стресс.

То есть больше гуляем — меньше нервничаем. Дыхательные практики помогут тебе настроить себя на новый продуктивный день, заснуть или просто успокоиться.

Основной плюс дыхательных упражнений состоит в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время. Также дыхательные упражнения успокаивают нервную систему и снижают стресс.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA