5 книг про відновлення контролю над власними емоціями

Пригнічувати емоції звикли чимало людей, оскільки скерувати свою енергію правильно не завжди виходить. Для розуміння власних емоційних коливань та шляхів їх вирішення варто орієнтуватися в причинах виникнення таких почуттів.

Добірка книг від видавництва «Наш формат», запропонована нами, є джерелом цієї інформації. Тут ви знайдете дієві поради від кваліфікованих експертів для емоційного відновлення.

Їжа для ментального здоров’я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії, тривожності Ума Найду Зазвичай багато сумлінних людей розмірковують про вплив їжі лише на серце, довкілля, розмір талії і мало хто розуміє взаємозв’язок харчування з мозком.

Шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник переконує Ума Найду, яка є психіатринею-дієтологинею Гарвардської медичної школи.