Статьи по теме
3 правила прогибов
Сейчас читают: 272
К сожалению, ошибки во время прогибов не всегда успевает увидеть даже самый грамотный инструктор, особенно если работает с большой группой.
Поэтому, самим практикующим стоит знать принципы, на которых строится правильный и безопасный для поясницы прогиб. Это очень важно.
1. Активно включайте в работу ягодицы и бедра. Это необходимо делать во время любого прогиба. Выводите вперед бедра и удерживайте их в вертикальном положении.
Один из способов самоконтроля при выполнении такого прогиба, как Уштрасана – это прислониться бедрами к стене и на прогибе удерживать их в этой же позиции.
Об этом же в других изданиях
Как заботиться о собаке зимой? 10 правил безопасного выгула lifehelper.one /2 года назад
Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами milayaya.ru /2 года назад
Родила тройню в 51 год, но все вокруг меня только осудили, неужели у меня нет права быть счастливой мамой из-за возраста lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
