Телефон – не будильник: как спать крепче?
Телефон – гаджет, без которого невозможно представить свою жизнь. Однако синий свет, звуки уведомлений и страх, что телефон находится слишком далеко – весомые аргументы для пересмотра своих отношений с любимым девайсом.
Как возвращение к стационарному будильнику поможет ментальному и физическому здоровью рассказываем в материале. Большинство людей просыпаются именно так: от раздражающего звука, исходящего из мобильного телефона.
Согласно с одним из опросов, 83% владельцев мобильных телефонов в США используют их в качестве будильника. И в этом нет ничего сверхестественного: iPhone и Samsung стали заменой большинства бытовых вещей – фонарики, музыкальные плееры, камеры и банковские карты, например, отошли на второй план – и, честно говоря, облегчили тем самым нашу жизнь.
Но хотя замена телефоном будильника, возможно, упростила наш режим сна, она не сделала его более качественным. Исследование за исследованием вторит друг другу: синий свет, который излучают экраны наших телефонов, плохо.
