Полезный перекус для отличной фигуры: рецепт овсяных батончиков
ИнгредиентыОвсяные хлопья — 1 стакан Миндаль (или любые другие орехи) — 0,5 стакана Семена льна — 2 столовые ложки Сухофрукты (например, изюм, курага, чернослив) — 0,5 стакана Мед — 3 столовые ложки Кокосовая стружка — 2 столовые ложки (по желанию) Соль — щепоткаВ блендере измельчите миндаль до мелкой крошки.Новости СМИ2 Добавьте овсяные хлопья, семена льна, сухофрукты и кокосовую стружку (если используете).
Перемелите всё вместе до получения однородной массы. Перелейте полученную смесь в миску, добавьте мед и щепотку соли. Тщательно перемешайте.
Выложите смесь в прямоугольную форму, застеленную пергаментной бумагой. Равномерно распределите и утрамбуйте ложкой или руками.
Отправьте форму в холодильник на 1 час, чтобы масса затвердела. После охлаждения достаньте форму, выньте заготовку и нарежьте на порционные батончики.Эти батончики отлично подойдут для быстрого и полезного перекуса между основными приемами пищи.
