свежем воздухе. Солнечные лучи весной благоприятно влияют на кожу. Как только ультрафиолетовое излучение достигает тонкого эпидермиса, организм стимулирует выработку витамина D.Витамин D — на самом деле, не витамин, а скорее незаменимый гормон.
Люди не могут получать достаточное количество витамина D из пищи, поэтому необходимо регулярное пребывание на свежем воздухе.
Исследования показывают, что человеческий организм может хранить витамин D. Но запасы его расходуются через несколько месяцев.
Поэтому дефицит витамина D обычно возникает после долгой зимы и дефицита солнечного света. Гормон витамина D переносит большое количество кальция в мышцы и кости.