Дефицит сна у молодых матерей может привести к преждевременному старению
В исследовании приняли участие 33 женщины, которые недавно испытали радость материнства. Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участниц в период беременности и в течение первого года после рождения ребенка, пишет MedicalXpress.Исследователи выяснили: спустя год биологический возраст женщин, которые отдыхали меньше семи часов в день, был в среднем на три-семь лет больше, чем у участниц, имевших возможность поспать подольше.У недосыпающих мам также выявили укороченные теломеры – крошечные фрагменты ДНК, выполняющие защитную функцию.
Они отвечают за предотвращение развития онкологии, болезней сердца и сосудов, а также связаны с риском преждевременной смерти.Эксперты призывают новоиспеченных матерей использовать любые возможности, чтобы увеличить продолжительность сна.
Например, поспать днем после того, как уложили ребенка. Не стоит также бояться просить помощи у близких и партнера.Ранее Yellmed рассказывал о шести мелочах, которые важны для ребенка.
