Что есть до и после тренировки: правильное питание при занятиях фитнесом

От питания зависит итоговый результат любого тренировочного процесса. Важно не только правильно подобрать нужные продукты, но и своевременно их употребить, помогая организму справиться с физическими нагрузками.

Сегодня расскажем, нужно ли есть до похода в зал, что можно есть после тренировки утром или вечером, через сколько после еды можно заниматься спортом и как правильно питаться, чтобы добиться желаемых результатов.

Как питание формирует наше тело То, что чем мы питаем наш организм, определяет самочувствие, здоровье, влияет на долголетие, вероятность возникновения хронических заболеваний.

Еда – это источник энергии и материал для строительства организма. Если человек недополучает нужных веществ, это приводит к нарушению обменных процессов и ухудшению здоровья.