Здесь и сейчас. Как развить в себе навык осознанности?

Представьте свою жизнь от начала до конца и попробуйте проиллюстрировать его в виде трех кругов - прошлое, настоящее и будущее.

Круги могут быть маленькими и большими, пересекаться или нет, в зависимости от того, как вы представляете соответствующие категории.

Какие они вышли по размеру? Какое из них больше или меньше?Смею предположить, что больше круг - первый или третий, но никак не второй.

Если, все же, второй - это хорошее исключение.Данное упражнение - довольно простой способ понять, где больше всего сосредоточено ваше вниманию: в том, что происходило в вашей жизни раньше - незавершенные дела, непрожитые образы и т.д .; в том, что происходит здесь и сейчас, или же внимание направлено в будущее - обдумывание целей, планирование,