Йога перед сном для изменения жизни к лучшему
Выполнение комплекса йоги перед сном невероятно изменит вашу жизнь к лучшему, и вот как:Во-первых, практика пранаям (дыхательных упражнений) насытит каждую клетку вашего организма достаточным количеством кислорода, что в свою очередь, позволит вашему телу сильнее расслабиться и отпустить напряжение и усталость.Во-вторых, умеренные физические нагрузки помогут вам подготовить тело ко сну.Вечерний комплекс йоги необходимо выстроить таким образом, чтобы в нем было как можно больше упражнений и асан на релаксацию.Кроме того, после такой практики вы по-настоящему выспитесь, а утро начнется с бодрости и легкости!В-третьих, медитация, которой можно дополнить практику асан, успокоит ум, приведет вас в гармоничное состояние.Чем активнее становится темп жизни современного человека, тем больше тревог и беспокойств поселяется в его голове.
