Йога для глаз: Простые упражнения от усталости глаз
Многие возрастные проблемы со зрением возникают из-за потери эластичности и тонуса глазных мышц. Глаза привыкают к определенным моделям поведения (когда мы постоянно выполняем привычные нам движения, не привнося ничего нового) и теряют способность фокусироваться на предметах, которые находятся от нас на большом расстоянии.Йога для глаз: Простые упражнения от усталости глаз Закатывание глаз Сядьте прямо, выпрямите позвоночник и держите голову неподвижно.Двигайте глазами горизонтально слева направо и сосредоточьтесь на объектах на периферии.
Поверните взгляд трижды по часовой стрелке по кругу, а затем закройте глаза, чтобы снова расслабить их. «Растяжка» для глаз Расслабьте лицо и держите глаза закрытыми, пока вы смотрите вверх и сосчитаете до четырех.
