Весенний авитаминоз. Как помочь организму восстановиться после зимы?

тут. Тем не менее, в обычной речи, говоря «авитаминоз», мы зачастую подразумеваем именно данное состояние. Зачастую нехватка витаминов имеет следующие проявления: Всего двух пунктов из данного перечня достаточно, чтобы начать бороться с авитаминозом.

Как правило, конкретные признаки авитаминоза помогают выявить нехватку определенного витамина. Недостаток витамина B2 (рибофлавин) проявляется в появлении чувствительности к свету, угрях на коже, потере аппетита и воспалении слизистой рта.

Восполнить недостаток помогают такие продукты, как говяжья печень, молоко, мясо, злаковые, курага и миндаль. Недостаточное содержание в организме витамина С, также известного, как аскорбиновая кислота характеризуется сухостью кожи, перманентной заложенностью носа, кровоточащих деснах, слабостью и быстрой утомляемостью.