Статьи по теме
22.11 - 22:45
Уснуть за 60 секунд
Сейчас читают: 871
1.«Поскольку дыхание влияет на биологические и психологические процессы, а также на смену настроения, просто сосредоточившись на нем, можно расслабить тело и успокоить сознание», — утверждает врач Эндрю Вэйль.
В стрессовых ситуациях тело запрограммировано на быстрое поверхностное дыхание (верхней третью грудной клетки), поэтому те, кто нервничает, страдают от хронического недостатка кислорода в крови.
На борьбу с этим, как и с неправильным дыханием вообще, и направлена техника «четыре-семь-восемь».Метод прост и состоит из четырех этапов:Этап 1, подготовительный: лежа в кровати, прижмите кончик языка к небу сразу за верхними зубами (там он будет оставаться в течение всего упражнения).
Об этом же в других изданиях
“Пойдёшь ко мне жить?” – спросила девушка у тощей собаки, которая пыталась уснуть на улице под проливным дождём mur.tv /3 года назад
Армейский способ, который поможет уснуть за пару минут novate.ru /3 года назад
Один простой трюк, который поможет уснуть всего за две минуты elle.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
