Тяга к сладкому – как ее преодолеть?

Уже давно известным фактом является то, что неправильное употребление сладостей может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Но практически для каждого человека, тяга к сладкому время от времени является естественным процессом. Это способствует увеличению веса, повышению уровня триглицеридов, разрушению зубов и многим другим неблагоприятным последствиям.

Для того, чтобы контролировать сахар в своем рационе, прежде всего, нужно научиться читать этикетки пищевых продуктов. Наличие сахара подразумевает наличие определенных сладких ингредиентов продукта, включая кукурузный сироп, патоку, мед, вещества с высоким содержанием фруктозы, солодовый сахар и декстрозу.

Важно понять, что натуральный сахар содержится только в таких продуктах, как фрукты, молоко, йогурт и некоторых других, являющихся натуральными.