красота и здоровье

Тренировка, которая поможет сохранить хорошее зрение

Сейчас читают: 813
fokus-vnimaniya.com

1. Часто, в течение 2 минут поморгайте — это нормализует кровообращение внутри глазок. 2. Покрутите головой: вправо-влево, вверх-вниз.

Эти движения активизируют кровообращение в голове. 3. Посмотрите вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Затем то же движение, но в противоположном направлении.

4. Расслабьтесь и закройте глаза. Темнота способствует выработке родопсина — вещества, необходимого для четкого зрения. 5. Посмотрите глазами в разные стороны, как бы рисуя «восьмерку»: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу.

6. Закройте глаза, зажмурившись на 3-5 секунд, затем откройте. Повторите 6-7 раз. 7. Без излишних усилий, нажмите на верхние веки пальцами, удерживая такое положение 2 секунды.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA