1. Часто, в течение 2 минут поморгайте — это нормализует кровообращение внутри глазок. 2. Покрутите головой: вправо-влево, вверх-вниз.
Эти движения активизируют кровообращение в голове. 3. Посмотрите вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Затем то же движение, но в противоположном направлении.
4. Расслабьтесь и закройте глаза. Темнота способствует выработке родопсина — вещества, необходимого для четкого зрения. 5. Посмотрите глазами в разные стороны, как бы рисуя «восьмерку»: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу.
6. Закройте глаза, зажмурившись на 3-5 секунд, затем откройте. Повторите 6-7 раз. 7. Без излишних усилий, нажмите на верхние веки пальцами, удерживая такое положение 2 секунды.