занятия спортом здоровый образ жизни физическая активность недосып

Сон или занятия спортом — что важнее?

lifehelper.one

7−9 часов сна — вот цифра, которую рекомендуют эксперты из Национального института здравоохранения. Именно такой подход способен обеспечить крепкое здоровье в долгосрочной перспективе.Однако беда заключается в том, что бОльшая часть людей страдает и от хронического недосыпа, и от отсутствия ежедневной физической активности. Ранние пташки, вам повезло: есть плюсы тренировок по утрам! У тех, кто без проблем поднимает голову с подушки в 6−7 или даже в 5 утра, все-таки есть свои преимущества, о которых с уверенностью говорят данные многих исследований в сфере спорта и здорового образа жизни. Недостаток сна = лишний вес? Специалисты давно заявляют, что хронический недосып может стать причиной возникновения лишнего веса, т.к.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

bazaar.ru
Мерил Стрип, Николь Кидман и Джулианна Мур озвучили новую выставку музея Metropolitan
29 октября в Институте костюма при музее Metropolitan в Нью-Йорке открывается долгожданная выставка «About Time: Fashion and Duration». Ранее ее открытие было перенесено с мая из-за пандемии коронавируса. Она посвящена постоянно меняющимся отношениям моды со временем. В экспозицию войдут вещи с 1870-го года и до наших дней, подчеркивающие одновременно линейный характер и цикличность моды. Все экспонаты выставки будут черными, чтобы подчеркнуть изменения в фактуре и силуэте. За исключением финальной витрины — в ней будет выставлено белое платье из кутюрной коллекции Viktor & Rolf весна-лето 2020. Как известно, мода всегда находится в погоне за новизной, но при этом постоянно обращается за вдохновением к прошлому — этот дуализм и вдохновил кураторов музея. Поэтому как нельзя кстати здесь пришлись цитаты из романа Вирджинии Вульф «Орландо», который рассказывает историю изменчивых взаимоотношений протагониста со временем
bazaar.ru
«Ее брак был адом с первого дня»: новый документальный фильм раскроет правду о личной жизни принцессы Дианы
Прошло уже 23 года со смерти принцессы Дианы, но разговоры о ней не утихают до сих пор. Создатели нового документального фильма о Леди Ди готовы поделиться новыми деталями ее биографии. В новом фильме «Диана: правда за интервью» говорится о том, что за 3 месяца до своего знаменитого интервью с Мартином Баширом для канала Panorama она встретилась для разговора с Максом Хастингом, бывшим редактором Daily Telegraph. С ним она поделилась подробностями своей жизни, которые не были опубликованы — Хастинг посчитал нужным не раскрывать их. 25 лет спустя он решил поделиться ими с широкой публикой. Так, по его словам, Диана считала, что принц Чарльз должен был уступить престол их старшему сыну, поскольку не справился бы с такой ответственностью: «Она сказала, что волновалась только о том, чтобы Уильям получил престол. Она заявила довольно откровенно: «Я не думаю, что Чарльз справится с этим» Она точно хотела, чтобы Чарльз отказался от престола и уступил его сыну».
lifehelper.one
I had a dream, или Мечты сбылись?
счастливый человек, у которого сбылись его мечты… Дома, потрясенный силой этой внезапной истины, каменной глыбой упавшей на мое обывательское воображение, я не поторопился включить телевизор с каким-нибудь скандальным ток-шоу и не стал привычно и поспешно готовить себе ужин, а просто и неторопливо заварил себе в граненом стакане с трещинкой крутого чаю, бросив туда щепотку из собранного моей заботливой мамой летом букета из лесных трав и ягод, встал к темному, наполовину запотевшему окну, из-за которого слышались приглушенные шумы шин об асфальт, чьи-то едва различимые голоса, приглушенный лай какой-то собаки, и стал внимательно и осторожно всматриваться в колючую, растрепанную фонарными брызгами полумглу за окном, прислушиваясь не к крикам..