жизнь

Силовые тренировки полезны будущим мамам

Сейчас читают: 922
shape.ru

Для большинства здоровых женщин физические упражнения во время беременности так же важны, как и в любой другой период жизни.

К регулярным аэробным нагрузкам средней интенсивности, таким как ходьба, или плавание, врачи настоятельно рекомендуют добавить силовые упражнения!

Они доказали, что тренировки в зале, помимо поддержания мышц в тонусе, могут облегчить усталость и зарядить энергией, которая так необходима будущим мамам.

В ходе исследования, опубликованного в журнале Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 26 беременных женщин выполняли шесть упражнений с низкой и умеренной интенсивностью сопротивления 2 раза в неделю.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA