При правильном выполнении эти семь упражнений и видов спортивных занятий дадут вам результаты, которые вы сможете увидеть и почувствовать.Причем заниматься можно как в тренажерном зале, так и дома.Почему это лидер любых рейтингов: вы можете ходить, прогуливаться, гулять где угодно и когда угодно.Используйте беговую дорожку или просто отправляйтесь на улицу.