Проверенные способы борьбы со стрессом, которые помогают всем
От прогулок на природе до общения с ментором – это способы борьбы со стрессом, которые помогают всем. Духовные практики – альтернативный вариант заботы о своем психическом здоровье, который помогает обратиться к своим самым глубоким переживаниям и понять причину их появления.
Как обратиться к своему подсознанию? Способов несколько, от регулярных письменных практик, вроде ведения дневника перед сном и утренних страниц, до практики йоги, медитации, работы с духовным наставником и медитация под звуки гонга.
Большинство таких ритуалов направлены на полное расслабление тела, вследствие чего получается “отпустить” сознание и отправиться в путешествие вглубь себя.
В итоге получается услышать себя, почувствовать настоящий момент и трезво посмотреть на причину переживаемого стресса. Тревога, стресс и беспокойство являются теми недугами, с которыми сталкивается каждый человек.
