Пробежка в холодное время года: 7 правил, чтобы не заболеть - ФОКУС ВНИМАНИЯ
Рассказываем, как правильно бегать осенью и зимой, чтобы не навредить своему организму. Большинство любителей бега тренируются только с весны до ранней осени, когда проходят спортивные соревнования и погода достаточно теплая и комфортная.
Осень и зима считаются «межсезоньем», в это время продолжают заниматься в основном профессиональные спортсмены. С наступлением холодов многие перестают тренироваться на улице из-за плохой погоды и риска переохлаждения.
Отказываясь от занятий на свежем воздухе на всю осень и зиму, ты потеряешь форму, и весной тебе придется начинать вес сначала.
Поскольку на то, чтобы вернуть навыки, нужно несколько месяцев, результат от тренировок будет виден только к осени. Если ты продолжишь заниматься в межсезонье, ты не потеряешь спортивную форму и сможешь проработать свои слабые места, чтобы быть готовой к началу следующего бегового сезона.
