​Пранаяма для победы над собственным бессилием

Сейчас читают: 935
lifehelper.one

Эта техника дыхания даст энергию и взбодрит.Если вам кажется, что вы полностью опустошены, а нужно принимать решения и что-то делать, — эта пранаяма быстро приведет вас в порядок.Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, поддерживайте позвоночник прямым.Ладони сложите в молитвенную мудру у сердечного центра.

Большие пальцы упираются в грудину, остальные — под углом 45 градусов к телу.Фокусируйтесь на точке между бровей, веки полуопущены.Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 4 равные части (как будто вы нюхаете воздух).

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA