​Пранаяма для победы над собственным бессилием

Сейчас читают: 684
lifehelper.one

Эта техника дыхания даст энергию и взбодрит.Если вам кажется, что вы полностью опустошены, а нужно принимать решения и что-то делать, — эта пранаяма быстро приведет вас в порядок.Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, поддерживайте позвоночник прямым.Ладони сложите в молитвенную мудру у сердечного центра.

Большие пальцы упираются в грудину, остальные — под углом 45 градусов к телу.Фокусируйтесь на точке между бровей, веки полуопущены.Вдыхайте через нос, разделяя вдох на 4 равные части (как будто вы нюхаете воздух).

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

sadogorod.club
42%
187
6 цветов, которые нужно готовить к зиме уже сейчас
Процедуры по уходу за многолетними декоративными культурами в августе направлены не только на то, чтобы продлить цветение, помочь растениям накопить запас питания и сформировать цветковые почки. Забота о цветах в конце лета важна и с точки зрения подготовки к холодному периоду: нужно укрепить иммунитет, повысить устойчивость к холодам и болезням, защитить от атак вредителей.Предзимняя подготовка многолетников предполагает общие для всех цветочных культур процедуры: подкормка, санитарная обрезка, профилактическая обработка от инфекций и вредных насекомых.При этом необходимо помнить, что в последней летней подкормке азота либо не должно быть вовсе, либо он может присутствовать в минимальном количестве. В августе растениям нужны фосфор и калий – действие этих элементов направлено на поддержание цветения, завязывание новых бутонов, а также на подготовку к периоду покоя (вызревание древесины, накопление питательных веществ). Кальций, магний, железо и другие микроэлементы также придутся весьма кстати – растения потратили много сил на формирование соцветий, и теперь культурам нужно помочь восстановить баланс.
DMCA