Практика осознанности (mindfulness practice) - Часть 2
Наша жизнь - это наше внимание. Когда вы осознанны, ничто в мире не может вам навредить. “Вся практика осознанности сводится к непредвзятому наблюдению физиологического проявления эмоций в теле человека”.
В предыдущей статье мы разобрали, что такое осознанность в контексте современной психологии и выяснили, почему ее применение может существенно облегчить жизнь желовеку.
Мы также обратили внимание на то, чем осознанность НЕ является и увидели, что практика осознанности дает человеку возможность реагировать на происшествия таким образом, который человек выбирает.
Мы поняли, что эмоции несут в себе сообщения, которые можно считывать, не позволяя потоку чувств захлестывать нас, и получили способность принимать решения самостоятельно и эффективно.
