Читайте также: Бутерброд с клубникой. Минимум калорий и отличный вкус. РецептТакой клетчаткой могут послужить помидоры, огурцы, листовой салат или другая зелень.
Их в бутерброд нужно добавить обязательно. Так и белок лучше усвоится организмом, и общая калорийность бутерброда существенно упадёт.
Ведь клетчатка «возьмёт» на себя часть жира. Плюс к этому, происходит и быстрое насыщение организма, из-за того, что овощи создают в желудке определённый объём.Источником белка в полезном бутерброде могут служить многие продукты.
Например, грудка индейки или курицы в запеченном или отварном виде, куриная ветчина или домашняя буженина, красная слабосолёная рыба, отварное яйцо или творог с пониженной жирностью.Читайте также: Перекусы сухофруктами.