Статьи по теме
Почему мы засыпаем под фоновый шум и полезно ли это
Сейчас читают: 458
Шум помогает отвлечься от навязчивых мыслей и перестать концентрировать на них. Как говорит психотерапевт Хетер Даруолл-Смит из Великобритании, белый или фоновый шум действительно может помогать, блокируя нежелательные, неприятные звуки: тикание часов или шум машин за окном.
Гаджеты издают ровный, стабильный звук. Разум действительно может расслабиться под подкасты. — цитирует врача . Как бы то ни было, последние исследования сна под шум показали, что при вероятной помощи засыпанию звуки и вредят — они ведут к более беспокойному сну.
Мозгу нужно отключаться ночью и любой шум стимулирует слух и мешает отдыху. Врач рекомендует прибегать к помощи фонового шума только в исключительном случае.
Об этом же в других изданиях
Бывший был дальнобойщиком и научил, как бороться со сном, если нельзя засыпать takprosto.cc /2 года назад
В Швеции очень мало солнечных дней, зато шведы научились быстро засыпать и как следует высыпаться lifehelper.one /2 года назад
В Швеции очень мало солнечных дней, зато шведы научились быстро засыпать и как следует высыпаться takprosto.cc /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
