Радж Каран: статья этого часа

Если вы изо всех сил пытаетесь выспаться, но у вас не получается, не стоит сразу все списывать на бессонницу. Возможно, всему виной ваши привычки, от которых пора отказаться.

Если горячая чашка кофе — это первое, за чем вы тянетесь утром, как только встаете с постели, то, возможно, вам стоит подумать еще раз, стоит ли сегодня совершить этот ритуал. Популярный доктор и обладатель миллиона подписчиков в TikTok, Каран Раджа, выступая на BBC Morning Live, объяснил, почему мы должны позволить нашему организму самостоятельно делать работу, а не полагаться на вкусный кофе. По словам эксперта, по утрам вы получаете всплеск кортизола в организме, с помощью которого тело естественным образом само будит вас. При этом, доктор не предлагает полностью отказаться от кофе — просто нужно знать, в какое время его пить. Вместо утренней чашки кофе доктор Радж советует подождать пару часов и приберечь кофеиновый удар до обеда, когда естественный уровень кортизола в организме снизится, а энергия от кофеина поможет вам оставаться бодрым до вечера.

Популярный в TikTok популяризатор медицины Каран Радж опубликовал видеоролик с названием «Тест на дегидратацию». Он показал простой способ определить обезвоживание — нужно немного ущипнуть свой палец на сгибе и посмотреть, как долго он будет возвращаться в нормальное состояние.

Организатор боя маленьких людей Хасбика и Абдурозика, известный чеченский блогер Асхаб Тамаев, уже около месяца томит подписчиков обещанием опубликовать видео схватки. Один из участников, 18-летний Хасбулла Магомедов (Хасбик) ростом всего, 93 сантиметра, его вес составляет 18 килограммов.