Екатерина Сигитова: статья этого часа

Автор: Екатерина Сигитова, психотерапевт. Предыдущий мануал "Как правильно критиковать" предельно чётко высветил проблему, появления которой, конечно, стоило ожидать. Огромное количество людей не могут, просто не в состоянии адекватно реагировать даже на самую конструктивную и дружелюбную критику. Почему? Да потому что им каждый раз очень больно. То есть мануал-то, конечно, немного облегчил им жизнь, потому что стало ясно – кое-какую критику имеет смысл спустить в унитаз вместо того, чтобы тратить на неё свои нервы. Но что делать с критикой правильной? Особенно если она вам важна. Что делать, если вам требуется обратная связь, но даже от аккуратных и мягких замечаний вас скрючивает похлеще радикулита, и вы начисто теряете мотивацию и вообще волю к жизни?

Автор: Екатерина Сигитова – психотерапевт. Давно хотела написать о неочевидных признаках тревоги у детей. Дело в том, что есть как бы верхний слой симптомов – страхи, беспокойство, стеснительность и т.д. Их легко заметить и интерпретировать, в т.ч. родителю. И есть определённые признаки, которые сами по себе не наводят на мысли о тревоге. Но они тоже про тревогу. Какая связь? Исследования показывают, что есть признаки общей повышенной чувствительности, лабильной нервной системы и возбудимого типа темперамента у ребёнка, которые статистически часто связаны с тревожностью. Такая вот сложная система. Так что эти признаки важно знать, потому что чем раньше тревожность будет распознана, тем легче её скорректировать. Итак, неочевидные признаки детской тревожности:1. Переборчивость в еде.

Подробнее читайте в книге Екатерины Сигитовой «Как бы тебе объяснить: находим правильные слова для разговора с детьми» (Альпина Паблишер, 2020).Екатерина Сигитова — психотерапевт, автор популярных статей о воспитании детей, принятии себя, о людях с особыми потребностями. Ведет образовательный YouTube-канал и блог в «Живом Журнале».

Автор: Екатерина Сигитова, психотерапевт. Начнем с того, что это не просто разговоры с детьми о сексе.

В издательстве «Альпина.Дети» готовится к выходу книга психотерапевта и мамы Екатерины Сигитовой «Как бы тебе объяснить. Находим нужные слова для разговора с детьми».

Автор: Екатерина Сигитова, психотерапевт, доктор наук.  500 пунктов того, что поддерживает, радует и даёт силы. Если у вас нет идей, вы в кризисе, или просто не привыкли радовать себя – пройдитесь по нему и что-то возьмите себе, и делайте это. 1. Активно и глубоко общаться с приятными людьми в безопасной обстановке; 2. Ароматы: свечи, духи, косметика для тела, ароматические палочки; 3. Аэропорты и самолёты; 4. Бабочки и всё, что с ними связано; 5. Бегать; 6. Беседы о науке, космосе, духовности и философии; 7. Болтать с подругами; 8. Брать кофе с собой, пить его на улице или в транспорте и смотреть по сторонам; 9. Бродить в магазине тканей, перебирая и трогая их; 10. Быть в группе увлечённых тем же, чем и я; 11. Быть в дороге;