elle.ru
61%
694
Что такое осознанное питание, как на него перейти и с чего начать
Осознанность сегодня — самое важное достижение для всех, кто неравнодушен к собственному здоровью, ментальному и физическому. Практика осознанности применима к любому процессу, в который вовлечены тело и разум, включая поглощение и переваривание пищи. Утолять голод, следуя интуитивным потребностям, — исключительно полезная привычка для улучшения качества жизни, а переход на осознанное питание поможет не только стабилизировать вес и метаболизм, но и разобраться в себе.
