Штамм «омикрон» распространяется небывало быстро, классы в школах снова начинают закрываться на карантин — как не паниковать?
Психолог, специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам Олег Сурков порекомендовал не подавлять тревожные мысли, даже если вы уже заболели и рассматриваете самые мрачные варианты развития событий.
Не боритесь с тревогой — присвойте ее. По словам психолога, попытка подавить в себе переживания делает страх и плохие мысли еще сильнее. — говорит Сурков.
Он предлагает способ «битвы изнутри наружу»: тревожную мысль нужно пропеть на любой мотив или проговорить вслух, сделав абсурдной или комичной.