Осенние «побочки»: как справиться с межсезонными недомоганиями? (2 фото)
Наверняка многие замечали, что осенью проблемы воспринимаются острее. И то, что казалось малозначительным в разгар лета, теперь вызывает серьезные опасения, панику и депрессию.
Чем обусловлена такая перенастройка организма? Осенние негативные проявления и способы их устранения 1. Стресс, депрессия. Осенью активизируется так называемая хандра, которая проявляется после завершения бабьего лета.
Становится меньше солнечного света и, соответственно, серотонина и витамина D, замедляются обменные процессы. Чтобы избежать перепадов настроения, нужно заставлять себя выполнять посильные физические упражнения, придерживаться режима дня, принимать витамины и регулярно позволять себе заниматься делами, которые приносят удовольствие.
Если упадническое настроение длится больше месяца и усугубляется, следует обратиться к психологу. 2. Апатия – это, скорее, один из симптомов депрессивного состояния.
