Не больше двух кусочков: диетолог назвала максимальную дозу шоколада в день
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какое максимальное количество шоколада допустимо съедать в течение дня. Ее слова приводит «Москва 24».
По мнению доктора, дневная доза сладости не должна превышать один-два кусочка. В случае серьезных физических или умственных нагрузках можно съесть целую плитку.
Но в данном случае необходимо разнообразить свой рацион другой пищей, чтобы он был сбалансированным. Соломатина рекомендует выбирать дорогой натуральный шоколад с минимумом посторонних ингредиентов и большим процентом какао.
По словам специалиста, такое лакомство поспособствует снижению давления, успокоению и расслаблению. «Также в шоколаде очень много компонентов, которые защищают и от старения, а не только от сердечно-сосудистых заболеваний», — подчеркнула врач.
