Клубника, малина, смородина: все, что нужно знать о пользе ягод

Они укрепляют иммунитет, способствуют хорошему пищеварению и помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Удивительно, но факт: ягоды давно не воспринимаются просто фруктами, а гордо носят звание суперфудов.

О полезных свойствах ягод и их главных достоинствах рассказывает vogue. ua. Калорийность ягод в среднем достигает 50 калорий на 100 грамм (или один стакан).

Несмотря на такую легкость, они очень питательны: чтобы утолить голод достаточно всего нескольких ягод клубники или ежевики, половины стакана голубики или смородины.

Главными звездами ягод являются витамин С и магний, от уровня которых в организме человека зависят настроение, состояние иммунитета, реакция организма на смену погодных условий и уровень энергии в течение дня.